Есть что-то успокаивающее в нежном ритуале приготовления вкусной чашки травяного чая. Это маленький уголок покоя в наши напряженные дни, где мы можем на мгновение замедлиться и уделить время себе. Когда жизнь становится занятой, беспокойной и напряженной, эти маленькие повседневные моменты заботы о себе становятся еще более важными. А добавить ощущения комфорта можно, обратившись к травам, которые помогают успокоить нервы и снять беспокойство.
Как работает успокаивающий чай?
Прежде чем мы углубимся в вопрос о том, какие травяные чаи выбрать для спокойствия и расслабления, небольшая заметка о том, как травы могут помочь успокоить ваше тело и разум.
Мы можем разделить успокаивающие травы на две группы.
Нервины — это травы, которые поддерживают нервную систему и помогают нам, когда мы чувствуем тревогу или беспокойство. Существуют различные категории веществ, влияющих на нервы, включая тонизирующие средства, стимуляторы и релаксанты. В этой статье мы концентрируемся на нервных релаксантах – это травы, оказывающие легкий седативный эффект. Они помогают нашему телу и разуму расслабиться. Нервные релаксанты идеально подходят в конце тяжелого дня, или когда у вас возникли проблемы с отходом ко сну. Поскольку травы также расслабляют наши мышцы, они могут быть полезны, когда ваше тело испытывает большое напряжение.
Вторая группа трав, применяемых при стрессе, — адаптогены. В отличие от нервных трав, которые напрямую влияют на нервную систему, адаптогенные травы имеют тенденцию влиять на процессы в нашем организме, включая выработку гормона стресса кортизола. Адаптогены названы в честь их способности помогать нам физически и умственно адаптироваться к стрессовым ситуациям. Они поддерживают нас в обретении чувства равновесия и помогают вернуть наше тело в состояние спокойствия. Считается, что травы, действующие как адаптогены, улучшают ясность ума, повышают концентрацию внимания и дают нам устойчивый и длительный уровень энергии. В результате вам, возможно, захочется принять адаптогены, когда вы знаете, что приближается стрессовый день, и хотите встретить его спокойно.
Травяные чаи, которые помогут вам расслабиться
Например, если вы хотите расслабиться и отдохнуть в конце долгого дня, вам, вероятно, захочется выпить травяной чай, содержащий большое количество нервных релаксантов.
Вот некоторые примеры:
Ромашка
Валериана
Лимонная мята
Пассифлора
Лаванда
Травяные чаи, с которыми вы спокойно встретите день
Если, с другой стороны, вы хотите начать свой день со спокойствия и равновесия, вы можете выбрать смесь травяного чая, богатую адаптогенными травами. Существует множество различных адаптогенов. Некоторые из лучших травяных чаев, которые лучше всего использовать, включают:
Ашваганда
Женьшень
Родиола
Готу кола
Астрагал
Одно предостережение: эти чаи созданы для того, чтобы дать вам ясность ума и ощущение длительной энергии. Поэтому мы не рекомендуем пить их непосредственно перед сном.
Наш интернет магазин предлагает своим покупателям огромный выбор вкусных и ароматных видов чая и разнообразие сортов крепкого и бодрящего кофе.